top of page

אבחון לשחיקה אמוציונלית:

הערה: אבחון זה אינו אבחון רפואי, אך הוא עשוי לספק תובנות מסוימות לגבי המצב הרגשי הנוכחי שלך.

תעני על שאלות הבאות:

• באיזו תדירות את מרגישה עייפה גם לאחר פעילות גופנית קלה?

1. לעתים קרובות

2. לעתים קרובות

3. לפעמים

4. לעתים רחוקות

5. כמעט אף פעם

 

• האם את מתקשה להירדם או שיש לך קבוע נדודי שינה?

1. כן כל הזמן

2. לפעמים

3. לעיתים נדירות

4. לא

 

• באיזו תדירות את מרגישה אדישה למה שקורה סביבך?

1. כמעט תמיד

2. לעתים קרובות

3. לפעמים

4. לעתים רחוקות

5. לעולם לא

• שמת לב לירידה בעניין בדברים שפעם הביאו לך הנאה?

1. כן שמתי לב

2. לפעמים

3. אני לא בטוחה

4. לא

 

• איך את מדרגת את הביצועים שלך בעבודה שלך או בעיסוק העיקרי שלך?

1. משמעותים נמוכים יותר

2. מתחת לנורמה

3. הכל רגיל

4. גבוהים מהרגיל

5. מקסימליים

 

• האם יש לך בעיות בקשב וריכוז?

1. כמעט תמיד

2. לעתים קרובות

3. לפעמים

4. לעתים רחוקות

5. לעולם לא

 

• באיזו תדירות את מרגישה עצבנית או מורגזת ללא סיבה נראית לעין?

1. כמעט תמיד

2. לעתים קרובות

3. לפעמים

4. לעתים רחוקות

5. כמעט אף פעם

• האם את מתקשה להיות נינוחה ורגועה גם כשיש לך זמן פנוי?

1. כמעט תמיד

2. לעתים קרובות

3. לפעמים

4. לעתים רחוקות

5. לעולם לא

 

• איך את מעריכה את מערכות היחסים שלך עם אחרים?

1. ניכור והימנעות

2. התרחקות

3. בסדר גמור

4. חמים וקרובים

5. מאוד חמים וקרובים

 

• האם יש לך תסמינים גופניים כמו כאבי ראש, כאבי גב או כאבי בטן ללא סיבה נראית לעין?

1. תמיד

2. לפעמים

3. לעתים רחוקות

4. לעולם לא

 

תחברי את הציונים שהוקצו לתשובות שלך כדי לקבל הערכה על המצב הרגשי שלך.

0-15 נקודות: סיכון גבוה. מומלץ לפנות לאיש מקצוע.

16-30 נקודות: סיכון בינוני. מומלץ לשים לב לגורמי לחץ וטיפול עצמי.

31-50 נקודות: סיכון נמוך לשחיקה.

במידה ואת רוצה לחקור עמוק יותר את נושא השחיקה, את מוזמנת לצפות בהרצאה  שהעברתי בנושא השחיקה כדי לקבל הבנה מה הם ארבעת השלבים של השחיקה ואיך לעזור לעצמינו בכל שלב. 

לפרטים על ההרצאה תלחצי כאן.

אם התוצאות מטרידות אותך, חשוב לפנות לאיש מקצוע שיוכל לעזור לך לזהות בצורה מדויקת יותר את מצבך ולהציע אסטרטגיות התמודדות מתאימות.

את מוזמנת ליצור איתי קשר בווטסאפ

bottom of page