מה נלמד ועל מה נדבר בקורס?

הקורס בנוי מ-10 שיעורים ממוקדים, קצרים ומדויקים (שיעור הכי ארוך 24 דקות), שנועדו להעניק לך בהירות ומודעות בזמן אמת, בלי להעמיס על מערכת העצבים שלך:

שיעור 1 | מהי מניפולציה בכלל? נקלף את השכבות ונבין שמניפולציה היא לא רוע, היא השריון של הפגיעות שלנו. שפה עקיפה שלמדנו לדבר כשהיינו ילדות כדי להשיג אהבה וביטחון.

​שיעור 2 | משולש הדרמה של קרפמן: נזהה את שלושת התפקידים שחוסמים לנו את האינטימיות — הקורבן, המציל והרודף. נבין למה אנחנו מכורות ל"פרס הסמוי" שלהם ואיך יוצאות מהלולאה.

שיעור 3 | מניפולציית האשמה (השוט הפנימי): נבין את השורש האבולוציוני והמשפחתי של האשמה, נפריד בין אשמת דמה לאשמה אמיתית, ונלמד להפסיק להעניש את עצמנו.

שיעור 4 | בושה (הכלא של הילדה הטובה): איך הבושה משתקת את הזהות שלך, למה היא גורמת לך לצנזר את עצמך (ולפחד מלהיראות), ואיך מחזירים את הקולות לבעליהם.

שיעור 5 | סחיטה רגשית ופאסיב-אגרסיב: איך לזהות את ה"שקט המדומה", מה קורה בגוף כשיש איום בנתק או בקור, ואיך להפסיק לרדוף אחרי מי שלא מוכן באמת לתקשר.

שיעור 6 | תפקיד הקורבן וחוסר אונים נרכש: נלמד להבחין בין היותנו פגועות לבין זהות של קורבן. נבין איך חולשה הופכת לכלי שליטה סמוי ואיך מחזירות את מרכז הכוח פנימה.

שיעור 7 | גזלייטינג וערעור המציאות: מה עושים כשגורמים לך לפקפק בזיכרון, ברגשות ובחושים שלך? נלמד את חוק ה"כוונה מול תוצאה" ואיך לסרב להיכנס לבית המשפט.

שיעור 8 | הפצצת אהבה (Love Bombing): המניפולציה שמגיעה בתחפושת של הקסם שכל כך רצינו. נלמד להבחין בין עוצמה רגשית מציפה לבין אינטימיות בריאה שנבנית לאט.

שיעור 9 | המראה: מה קורה כשאני זו שעושה מניפולציות? השיעור האמיץ והחשוב בקורס. בלי שיפוטיות, נראה את אסטרטגיות ההישרדות שלנו ונלמד לבקש את הצרכים שלנו ישירות.

שיעור 10 | גבולות ותקשורת בריאה: איך להציב גבול כ"שלט הסבר" בעדך ולא כ"גדר תיל" נגד אחרים. נוסחאות מעשיות, משפטי "אני" וכלים להתמודדות עם ההתנגדות של הסביבה.

מה תקבלי בתוך הקורס?

למי הקורס הזה מתאים?

• לכל אישה שמרגישה שהיא מוותרת על עצמה, על הקצב שלה ועל הצרכים שלה בשביל לשמור על השקט בקשר.

• לנשים שמוצאות את עצמן מהלכות על ביצים ליד בן הזוג, ההורים, הבוס או הלקוחות.

• לעצמאיות ובעלות עסקים שמתקשות להציב גבולות, לוקחות אחריות יתר על לקוחות ומפחדות להגיד "לא".

• למי שרוצה להפסיק לפעול מתוך פחד, אשמה או דריכות — ולהתחיל לבחור את מערכות היחסים שלה מתוך חופש ובגרות רגשית.

"בגרות רגשית היא לא להפסיק להיפגע. היא להפסיק לאבד את עצמך כשאת נפגעת."