קודם כל חשוב לי להדגיש שלרוב אני פונה במין נקבה, אך זה נטו מטעמי נוחות ובגלל שרוב הלקוחות שלי אלה נשים. אך הספר נקרא "אני מרגיש/ה" כי הוא פונה לשני המינים.

​

בילדות רובנו קיבלנו מההורים איסור לביטוי של רגשות ואמוציות. למרות שההורים שלנו כן ביטאו את האמוציות שלהם איך שבא להם. היום אנחנו מבינים שרגשות ואמוציות הם מה שעושה אותנו חיים, הדחקה שלהם זה מה שהורג אותנו. לכן להרגיש ולבטא רגשות זה דבר בסיסי שאדם יכול לחוות. למרות שאנחנו מבינים כמה חשוב להרגיש ולבטא את הרגשות ואת האמוציות שלנו בצורה אקולוגית, עדיין לרובנו אין מספיק מידע על רגשות ואמוציות.

 

במהלך עבודתי אני פוגשת הרבה אנשים שפוחדים מרגשות, שלא יודעים לזהות מה הם מרגישים ועוברים להדחקה. ההדחקה יכולה להתבטא בדרכים שונות כגון אוכל, אלכוהול, סמים, שיחה לחברה, סדרות, מין, ריבים ושליטה על אדם אחר.

הדחקת הרגשות מפריעה לתקשורת שלנו עם אנשים אחרים, היא מרחיקה אותנו מחוויות שאנו רוצים לחוות והכי חשוב היא הסיבה העיקרית למחלות ולדכאונות.

בגרות אמוציונלית היא שאני מנהלת את הרגשות ואת האמוציות שלי ולא הם מנהלים אותי. לכן חיבור לרגשות הוא חלק בלתי נפרד מההתפתחות האישית של כל אחד מאיתנו ברמה האישית והמקצועית.

 

ההבנה של כל זה הביאה אותי ליצירת סדנת "אני מרגיש/ה". למשתתפי הסדנה הייתה את האפשרות להכיר מקרוב את הרגשות, האמוציות והתחושות שהם חווים. הם הצליחו להבין את הבסיס של כל תחושה, להבין איך אנחנו מדחיקים רגשות, איך זה משפיע על הגוף שלנו, והכי חשוב איך אפשר לבטא אותם בדרך אקולוגית.

​

במהלך הסדנה קיבלתי מספר פידבקים מאוד חיוביים:

 

"אנסטסיה. קבוצת הרגשות שלך אחד הדברים הכי טובים ומלמדים שהיו לי בחיים, כ"כ הרבה שואלים אותנו מה אתם מרגישים? ואנחנו באמת לא יודעים לדייק ולתת שמות... סוף סוף ידע שעושה סדר, אני חושבת שחייבים ללמד את זה בבתי ספר!"

 

"טוב תקשיבייייי קראתי עכשיו את כל הדברים שקשורים לכעס ואני אומרת לעצמי - פאקינג פאקקקק איך לעזאזל עד גיל 30 אף אחד לא טרח ללמד אותי את זה! זה היה פותר כלכך הרבה בעיות בחיים ופותח לי כלכך הרבה דלתות, מחבר אותי לאנשים וגורם לי ליצור מערכות יחסים עמוקות יותר! ואני אשכרה חווה כעס על זה עכשיו וטוב לי איתו"

 

"תקשיבי באמת ואו וזה אשכרה כלכך עושה סדר!!! מלא פעמים אני בתסכול ולא מבינה למה ואז אני עושה מדיטציה ואני אומרת לעצמי ״מה הלוז איתי כאילו הראש והגוף עדיין דרוכים״ ולא מבינה למה. מרגישה שיצרת את הסדנה הזאת רק בשבילי, אבל אני בטוחה שכמוני יש עוד מליוןןןןן שלא יודעת לבטא, להבדיל, להבין את הרגשות. באמת מקווה שתעשי את זה כחלק מהקורסים שלך"

 

בעקבות תגובות כאלה, החלטתי לקחת את התכנים של הסדנה צעד אחד קדימה וליצור ספר שיהיה נגיש לכל אחד ואחת. שכל אדם יוכל להניח אותו ליד המיטה או על שולחן העבודה וברגע האמת להבין איך להתמודד עם האמוציה שהתעוררה.